Использование Cookie
Этот веб-сайт использует файлы cookie, которые помогают нам улучшать наш сайт и предоставлять наилучший сервис и удобство для пользователей. Подтвердите, что Вы согласны с тем, чтобы наш сайт размещал cookie на Вашем устройстве. Вы можете изменить установки позже. Продолжая использование сайта без изменения настроек, вы соглашаетесь на использование cookies. Подробнее в нашей Политике конфиденциальности.

Нажимая СОГЛАСЕН, Вы соглашаетесь с тем, что наш сайт размещает cookie на вашем устройстве.
Выберите, какие cookie включить. Узнайте больше в нашей Политике конфиденциальности.

Нажимая СОГЛАСЕН, Вы соглашаетесь с тем, что наш сайт размещает cookie на вашем устройстве.
Обязательные
Cookie, которые необходимы для основного функционала сайта, например верификация, непрерывность обслуживания и безопасность сайта. Отключение недоступно.
Аналитика
Cookie инструментов, собирающих анонимные данные о том, как посетители используют наш сайт. Мы используем это для улучшения наших продуктов, услуг и удобства пользования.
Тех. поддержка
Cookie для интерактивных сервисов, такие как чат тех. поддержки в реальном времени и обратная связь с пользователем.
21.02.2020
Рассказы профессионалов
Поделиться
FacebookВконтакте

Для чего нужен фридайвинг серферу?

  • Freediver
Алексей Антонов

О важных моментах, которые помогут серферу чувствовать себя безопаснее на большой волне.

Несмотря на то, что я - инструктор по фридайвингу, на серфинг я «подсел» 4 года назад.

Среди моих друзей и единомышленников довольно часто встречаются люди, которые испытывают неподдельный страх воды, особенно во время вайп-аута. Волна накрывает всей своей мощью и некоторое время удерживает серфера под водой.

На сравнительно небольших волнах это может длиться считанные секунды, но человеку под водой эти мгновения кажутся вечностью.

Важные знания, которые помогут оставаться в безопасности на большой волне и справляться с собой в этих неизбежных для серфинга ситуациях:

1. Единственное, что нужно сделать, когда мы оказываемся в плену стихии под волной, - это оставаться расслабленным. Понимание нашей физиологии, лежащей в основе желания дышать (об этом пойдет речь ниже), может являться ключом для поддержания спокойного состояния, поможет избежать паники. Как только вы это сделаете, чувство «я чуть не утонул» исчезнет.

2. Когда мы задерживаем дыхание, первоначальное желание дышать возникает от повышения уровня углекислого газа. Во время задержки дыхания происходит повышение уровня углекислого газа, что приводит к раздражению дыхательного центра, поэтому возникает сильное желание выдохнуть (а не вдохнуть!). У неподготовленного человека это происходит тогда, когда эритроциты все еще на 85-90% насыщены кислородом! Получается, что мозг кричит вам о том, что вы хотите дышать, в то время как в действительности у вас еще огромный запас кислорода.

3. Чем выше пульс (выше активность), тем быстрее сжигается кислород. Это немаловажный фактор, определяющий лимит времени пребывания под водой. Поэтому так важно расслабиться. Relaaax! Take it easy )))

4. Наш организм приспособлен к периодам отсутствия кислорода. Для этого у нас есть так называемый нырятельный рефлекс млекопитающего, аналогично таким морским обитателям как: тюлени, дельфины, киты. Наиболее сильно этот рефлекс проявляется при погружении лица в холодную воду. Данный рефлекс сопровождается такими процессами в организме как: замедление сердцебиения, как следствие сокращение потребности в кислороде, сужение периферических сосудов, замедляя циркуляцию крови и др.

5. Большинство серферов никогда не будут испытывать удержание под водой дольше 10-15 секунд. Хоть человеку под водой это кажется целой вечностью, но это вполне в пределах нормальных физиологических возможностей. Для примера, после прохождения базового курса по фридайвингу в среднем время задержки дыхания увеличивается до 2,5 - 3 минут.

Кстати, в США уже несколько десятилетий программы подготовки к большим волнам для серферов включают тренировки по фридайвингу. Целью данных тренировок является увеличение времени комфортного нахождения человека под водой, умение расслабляться и сохранять самоконтроль.

Друг нашей школы, профессиональный спортсмен, Сергей Расшиваев @surfholidays (на фото), рассказывает о том, как фридайвинг помог ему справится со страхами!

"Я никогда не занимался фридайвингом ради серфинга. Это получилось само собой. Мне просто нравилось нырять, а уже потом это оказалось полезно для моего так скажем основного рода деятельности)) Плюсов очень много.

Во первых комфортность нахождения под водой. Особенно в те моменты, когда уже хочется вдохнуть, но еще нужно немного покрутиться под водой.

Второй не менее важный для меня - расслабление. В серфинге этим заниматься не приходится. Нужно постоянно быть внимательным. Следить за океаном, другими людьми, если тренируешься, то еще и о своей технике успеть подумать. Лучше всего все время оставаться активным, много двигаться, думать. Во время фридайвинга же все наоборот. Нужно расслабляться, не суетиться и не гонять мысли по голове из угла в угол.

И то и другое про воду, но сильно по разному. Трудно совмещаемые в рамках одного дня например и тренировок. Тем не менее прекрасно дополняющие друг друга. Думаю для фридайверов серфинг не особо нужен, а вот для всех серферов он необходим."

Напомним, что так же как в серфинге, во фридайвинге есть золотое правило - ни в коем случае не заниматься одному, а только в компании с опытным человеком. Это простое правило спасло жизни многим людям.

С чего начать подобные тренировки?

Лучше всего подойдет базовый курс по фридайвингу, который позволит получить базовые навыки и технику безопасности во фридайвинге, знание своих возможностей, а также научит справляться с паникой во время погружений.

Также каждый год с конца декабря по конец января мы участвуем в организации и провидении серф - фридайвинг кемпа в Доминикане. В комфортных условиях на протяжении всего кемпа все желающие могут дополнить утренние тренировки по серфингу послеобеденными занятиями по фридайвингу. Такой комплексный подход дает хорошие результаты. Проверено!

0
Алексей Антонов
Инструктор по дайвингу

Об авторе

В 2015 году основал школу фридайвинга ArcticFree. В настоящий момент обучение в ней прошли более 60 человек. В туристических поездках в Баренцевом море, Доминикане и на Бали с нами побывало более 450 человек. Личные достижения: Максимальная глубина погружения - 50 м. Задержка дыхания 6 мин 35 сек. Проплыл пещеру в Доминикане длиной 111 м на одном дыхании. Погружался на Бали, в Таиланде, Египте, Черногории, Исландия, Доминикане, Армении...
К ПРОФИЛЮ
09.05.2021
Рассказы профессионалов
5 мин
Reef Dive Club ГеленджикДайв-сайты в Геленджике и их описание
Якорная банка это уникальное место для погружения, которое представляет собой каменную гряду, которая образовалась естественным...
Россия, Краснодарский край, Геленджик
24.10.2020
Рассказы профессионалов
4 мин
Алёна МамонтоваMINE DIVING
Mine Diving – это погружения в затопленные шахты и штольни, в которых раньше добывали руду, а потом их затопило грунтовыми...
09.08.2020
Рассказы профессионалов
11 мин
CENOTE XPLORE DIVE CENTER MEXICOСайдмаунт. Как сделать свой выбор?
Сайдмаунт или говоря другим языком – боковая подвеска. Сегодня существует большой выбор производителей и моделей этой...
Мексика
16.04.2020
Рассказы профессионалов
12 мин
Наталья Семенкова10 советов от инструктора по дайвингу тем, кто решил заняться дайвингом
Дайверами не рождаются, ими становятся. Хоть вы и уверены, что у вашего инструктора где-то вшиты жабры и есть дополнительная пара...
Россия, Москва, 1-я Владимирская улица
12.04.2020
Рассказы профессионалов
16 мин
Александр МарукПуть на Темную Сторону или Как стать техническим дайвером.
Периодически поступают вопросы вроде этого - "Здравствуйте! Я дайвер уровня AOWD Diver PADI. Как Вы считаете, какие мне нужно...
23.03.2020
Рассказы профессионалов
9 мин
Наталья СеменковаМожно ли затопить корабль в бассейне или миссия невыполнима?
Однажды в бассейне мы делали для наших юных морских котиков погружение на затонувший корабль. Это был курс Master Seal Team...
Россия, Москва, 1-я Владимирская улица
20.03.2020
Рассказы профессионалов
7 мин
Школа фридайвинга ArcticFree5 мифов о фридайвинге
Какая первая ассоциация приходит в голову при слове «фридайвинг»? Экстрим, опасность, чокнутые люди А хотелось бы, чтобы...
08.03.2020
Рассказы профессионалов
13 мин
Андрей СтанишевскийЗоны и физические характеристики подводных пещер
Провалы в карсте открывают для нас вход, своеобразное окно в пещеры и подземные реки. В разных странах они имеют разные названия.